こんにちは、いなほです！
えー、色々バタバタしていたので、久しぶりの更新です。
今回はアロマに関する記事です。
ショッピングモールや駅ビルなどで、アロマ系のショップがちらほら見られますね。
私は2、3年前にふと気まぐれで、アロマオイル(精油)とディフューザーを買ってみました。
現在も年に1~2回程度新しいオイルを購入しています。特に深い知識はなく笑、枕元で香りを楽しむぐらいですが。
今回は、アロマの使用に興味がある方へ向けて、「アロマの効果」や「初心者でもできる使用方法」について私の体験談をお話しします。
これからアロマを始めてみたいと思っている方の参考になればうれしいです。
この記事で分かること
・アロマの使用方法は意外と簡単。まず試してみよう。
・アロマの使用方法は芳香浴以外にも、様々ある。
・リラックスだけでなく、心身の不調に効果がある！？
・同じアロマでも、使用方法を変えると印象も効果の感じ方も変わる。
1.アロマとの出会い|初心者でも始めやすい
1.1.初アロマはキャンペーンのディフューザーとオイル｜簡単なアロマの使用方法
過去に「オシャレでいいなー」と思って、会社の同期にプレゼントを買ったのがアロマのショップでした。確か、睡眠導入用のアロマや紅茶系を買った気がします。
特にこれといったきっかけはなく、ふとアロマを自分でも使用してみたいなと思い、購入を決めました。
私が初めて買ったのは、ショップで行われていたキャンペーンの商品でした。
ディフューザーとアロマオイルのセットが少しお得になっていて、ディフューザーの操作はとてもシンプル。
アロマ＝難しそう、というイメージがあったのですが、初心者でもすぐ始められるのが魅力でした。
1.2.購入した柑橘系アロマオイル（レモン・ベルガモット・マンダリン・シベリアモミブレンド）
最初に購入したアロマオイルは、柑橘系を中心としたブレンドオイルでした。
- レモン
- ベルガモット
- マンダリン
- シベリアモミ
購入前にテスターの香りを試してみると、爽やかで少し甘さもある香りに一目惚れしました。
後述しますが、柑橘系アロマはこの後も気に入ってしまいました笑
購入前にお店で試してみて、ぜひ気になる香りを見つけてみてください。
2.1.アロマの使用方法はいろいろ❘芳香浴だけじゃない
2.1.部屋や枕元で楽しむ芳香浴｜アロマの定番な使用方法
初めてのアロマ購入以降、私が主に行っているアロマの使用方法は「芳香浴」です。
ディフューザーやアロマキャップで空間を香らせ、部屋や枕元で香りを楽しみます。
寝る前に柑橘系の香りでリラックス。
それだけで気持ちがゆるみ、「今日も一日終わったな」とリセットできる気がします。
アロマの使用方法の中でも、芳香浴はもっとも簡単で取り入れやすい方法ではないでしょうか。
2.2.芳香浴以外の楽しみ方
アロマの使用方法は、実は様々あるようです。
↓例えば…
- ストーンやハンカチに垂らして持ち歩く
- 手浴に使う・バスソルトを作って入浴に使う
- オイルやクリームに混ぜてマッサージに使う
私はほとんど芳香浴しかしてきませんでしたが、今思えば他の使用方法ももっと試してみればよかったと思っています。
ディフューザーをいきなり購入するのに抵抗がある場合は、ストーンやバスソルトなどの、お手軽な既製品から試すのもおすすめです。
気軽にアロマの効果を体感できるのではないでしょうか。
精油の中には注意が必要なものも！
アロマオイル（精油）の中には、使用方法に注意が必要なものもあります。
肌への直接使用を控えた方がいいアロマもあるようです。
知識がまだ十分でない場合は、既製品を使ったり、ショップで説明を受けたりしながら、安全な使用方法を守ることが大切です。
安心して楽しむことが、アロマを長く続けるコツかもしれませんね。
3.柑橘系アロマの効果とは？リラックスだけじゃない魅力
3.1.柑橘系アロマの効果｜集中力・記憶力アップ、精神疲労や感情の乱れにも
購入後、すっかり気に入ってしまった柑橘系アロマ。
少し調べてみると、柑橘系アロマの効果は単なるリラックスだけではないようです。
- 集中力・記憶力のサポート
- 精神疲労の軽減
- 神経や感情の乱れを整える
仕事や勉強中に使用するのも良さそうですよね。
私は寝る前の芳香浴ばかりしてきたので、作業スペースでの使用方法も試してみたいと思っています。
3.2.食欲不振や肌のくすみにも効果がある！？
さらに、柑橘系アロマの効果として、
- 食欲不振のサポート
- 肌のくすみ対策
といった作用もあるとか。
もちろん、柑橘系に限らず、どのアロマにも心身への効果があるようです。
香りが心身に与える影響は思っている以上に大きいのかもしれません。
日常の小さな不調に、香りを取り入れてみるのも一つの方法ではないでしょうか。
4.柑橘系以外のアロマも試してみた｜効果や香りの広がりの違い
4.1.ヒノキの香りは広がりにくい？使用方法を変えると印象も変わります
他のアロマオイル、”ヒノキ”や”ラベンダー”も試してみました。
同じ使用方法（芳香浴）でも、ヒノキは柑橘系に比べて香りが広がりにくい印象でした。
調べてみると、アロマによって揮発する（香りが広がる）スピードが違うそうです。
ヒノキは手浴にも使ってみました。洗面器にお湯を張り、数滴垂らすだけ。
湯気とともに立ちのぼる香りが心地よく、かなりリラックスできました。
同じアロマでも、使用方法を変えると印象も効果の感じ方も変わります。
あなたもいろいろ試してみたくなりませんか？
4.2.すっかり柑橘系がお気に入りに
初めて買ったアロマが良かったので、その他の柑橘系アロマも試してみました。
中でも、オレンジスイートは特に好みでした。甘くてやわらかい香りで、気持ちがほぐれます。
やはり自分の「好き」という感覚は大切ですね。
アロマの効果を感じる・楽しみ続けるためにも、まずは好きな香りを選ぶのが一番かもしれません。
5.まとめ|あなたに合うアロマ・使用方法を見つけてみませんか？
この記事で分かること
・アロマの使用方法は意外と簡単。まず試してみよう。
・アロマの使用方法は芳香浴以外にも、様々ある。
・リラックスだけでなく、心身の不調に効果がある！？
・同じアロマでも、使用方法を変えると印象も効果の感じ方も変わる。
香りは、思っている以上に日常を豊かにしてくれます。
あなたもアロマのある暮らしを、少しだけ始めてみませんか？
ここまで読んでいただきありがとうございました。少しでもお役に立てましたら幸いです＾＾
